2月学习资料(2)

来源: 发布时间:2025-02-24 16:00:14 浏览次数: 【字体:

2月学习资料(2)

【书名】释放内在的小孩

【作者】露西娅·卡帕基奥 博士注册表达艺术治疗师、艺术家、表达艺术疗法畅销书作家,在全世界范围培训心理治疗师、医务人员和教育者用非惯用手写作、绘画进行心理治疗

【内容简介】

我们的情绪包含九个成员,它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和,我们又把它们称为内在的情绪小孩。例如,我们紧张时,胃会不舒服;愤怒时,会气得火冒三丈;恐惧时,会浑身发冷;兴奋时,会高兴得跳起来;感到宽慰时,身体如释重负。可见,积极情绪不仅让我们充满生气和活力,使我们的体验富有色彩和质感,还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而,受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰,很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。

本书作者依据亲身体验,以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动,设计了60多项通过表达性艺术的形式直接感受情绪的练习,以帮助我们处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩。

读书心得

本书包括绘画治疗、音乐疗法、舞动疗法、写作疗法,以及这些疗法共同作用。可以充分调动人们的各种感觉器官和内在感受,让每个人既利用自己所长,又拓宽自己获取和加工外界信息的渠道,更有可能成为一个全面发展的人作者把对她有用的技术运用在自己的教学、工作坊中,最后集结在本书中分享给读者。她运用了大量的自我揭示技术,让读者知道这些技术是如何有效地帮助过她的。在书中设计的活动都是围绕明确的目标来展开的,针对性很强,适合家长自己在家中和幼儿一起操作。

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