2月学习资料（2）

【书名】释放内在的小孩

【作者】露西娅·卡帕基奥 博士，注册表达艺术治疗师、艺术家、表达艺术疗法畅销书作家，在全世界范围培训心理治疗师、医务人员和教育者用非惯用手写作、绘画进行心理治疗。

【内容简介】

我们的情绪包含九个成员，它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和，我们又把它们称为内在的情绪小孩。例如，我们紧张时，胃会不舒服；愤怒时，会气得火冒三丈；恐惧时，会浑身发冷；兴奋时，会高兴得跳起来；感到宽慰时，身体如释重负。可见，积极情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰，很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。

本书作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，设计了60多项通过表达性艺术的形式直接感受情绪的练习，以帮助我们处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩。

【读书心得】

本书包括绘画治疗、音乐疗法、舞动疗法、写作疗法，以及这些疗法共同作用。可以充分调动人们的各种感觉器官和内在感受，让每个人既利用自己所长，又拓宽自己获取和加工外界信息的渠道，更有可能成为一个全面发展的人。作者把对她有用的技术运用在自己的教学、工作坊中，最后集结在本书中分享给读者。她运用了大量的自我揭示技术，让读者知道这些技术是如何有效地帮助过她的。在书中设计的活动都是围绕明确的目标来展开的，针对性很强，适合家长自己在家中和幼儿一起操作。